jak zdjecia

wrzuć jakieś zdjęcia, filmiki jak możesz ;)

[...] to będzie nie na miejscu ale zrób zdjęcia %-) Arni tam stał mocno pochylony. Maciek trzymał na kolanie a ja tylko dociekałem czy wgl. na czymś trzyma. Bo jest różnica trzymać "na niczym" siedząc a stojąc. Szczególnie w kwestii kręgosłupa. Spróbuj zrobić ;-) Tak jak Arni robiłem parę razy ale jakoś mi nie podchodziło. Kwestia gustu i preferencji.

Ja mam tylko taką prośbę żebyś zdjęcia dał jeszcze dziś w takich pozach jak na pierwszej stronie by porównanie było możliwe. Bo tak to co widzimy? jedynie troche klatki i brzucha. Bo w ten sposób nie ma możliwości porównania ;-)

Nie wrzuciłem tego dla porównania tylko tak dodatkowo ;d Zrobię zdjęcia w przyszłym tyg tak jak do wcześniejszego podsumowania ;)

[...] minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Przepraszam, że dopiero teraz ale wieczorem nie miałem internetu i nie miałem jak zrobić wpiski. Teraz tak na szybkiego - później dodam zdjęcia. Co do Chelsea to max zrobiłem 21 obwodów }:-(

I jak tam mistrzu u Ciebie te 100g węgli? PS Jakieś zdjęcia z robienia soczków? Wrzuć coś tutaj, powrzucaj na sam koniec coś ciekawego ;-)

[...] Na koniec Wiosło kończyłem na 40kg hantli, zawsze w tym ćwiczniu chodzi mi o czucie mięśnia. Wiosło sztangą od razu widze na filmie,że nie rozciągam pleców tak jak powinienem, więc wiem od razu co jest do poprawy. W diecie udko na koniec bo zostało a szkoda było wyrzucać. Cardio wykonane, trening też dzień zaliczam do udanych [...]

[...] Obecnie problem ten mnie bardzo przytłacza i nie pozwala na swobodne chodzenie w koszulce, bo widać odstające piersi, a co dopiero bez, gdzie człowiek prezentuje sie jak miks dwóch płci. Zaczęło się w 1 gimnazjum, gdzie lekarz powiedział, że nie ma sie czym przejmować, że to minie i żebym nie jadł kurczaka..dziwne, ale okey, zrozumiałem i [...]

kurde panowie jak przegladam te stronki to zal normalnie na ten kunkurs wystarczy poswiecic 5 minut. zdjecie ciekawe 3-4 zdania . filmik...a ta nie dosc ze taki konkurs prosty to polowie nawet 5 minut szkoda i robia na pale zdjecia na gorze..filmik z tym samym bohaterem co zdjecie nawet regulaminu nie chce sie czytac . albo wogole sie nie [...]

[...] + 150 zł x2 (rodzice też muszą oddać próbki). Będziemy teraz się wybierali ekipą do DE na robienie pieniążków więc może w te badania chłopak zainwestuje. Z drugiej strony jaki sens mają te badania skoro to miałoby okazać się nieuleczalne? To tylko kwestia potwierdzenia/wykluczenia. Z sercem chłopak ma ok, wzrok ok. Jak tak przeglądam te [...]

[...] stażem na forum kilkuletnim, a na siłowni pewnie i większym starają się Ci pomóc, wspierać - bezpośrednio i wprost również. A Ty z uporem maniaka wklejasz zdjęcia talerza z jakimś jedzeniem, nie musisz wklejać tego co jesz (owszem możesz), ale słuchaj tych mądrzejszych, a przynajmniej bardziej doświadczonych od siebie. To powinna być Twoja miska [...]

[...] 10 4. Wycisko-rozpiętki na hammerze 30kg x 12,12,10 5. Hammer lateral raise siedząc 5. 67,5kg x 10, 55kg x 15 6. Hammer dips na triceps 115kg x 8,100kg x 10rp6rp4 Trening jak trening, nie było p******nięcia, ale progres w ciężarach lekki jest. Waga podskoczyła dość znacznie. Jutro rest, pomiary, zdjęcia i raport. Zmieniony przez - [...]

Aśka, dopiero zobaczyłam zdjęcia - super zmiana. Bardzo mi się podoba brzuszek i plecy, pupa również wygląda lepiej. Śliczna z Ciebie dziewczyna i masz piękne bikini :) Łoooo matko tyle komplementow na raz ;-)dziękuję bardzo Kleine-hehe :-) Tetiszeri tylek mam chyba że stali bo dziś nic nie boli ale to kwestia czasu jak nie będę mogła usiąść ;-)

[...] %-) A na serio, potrzebowałam tygodniowej przerwy od treningów i nie żałuję :-) Póki co staram się ogarnąć miskę, bo jem za dużo ale na szczęście słodyczy nie tykam tak jak sobie założyłam :-) Dziś już mi brakowało tego zmęczenia więc z przyjemnością poszłam się zmęczyć Trening A założenia 3x15 rozgrzewka orbi A Przysiad ze sztangą [...]

[...] liczyc a wczoraj bylam na spacerze (wow normalnie :-D). Szczerze to az sie boje wrocic na silownie bo wyniki beda slabiutkie ale bez tego sie nie obejdzie.Poki co mecze sie jak wejde po schodach wiec jest zle.. Poki co wrzucam zaplanowana miske na dzis a wieczorem sie wymierze i zrobie zdjecia sylwetki..Peace [...]

Witajcie dzisiaj byłem na zabiegu. Punkt 9 stawiłem się u doktora, wiadome ciśnienie, osłuchał serce popatrzył jak to wygląda dał tabletkę po której tylko trochę chce się spać. No wiadomo zabieg, bardzo przyjemny i miły personel, znieczulenie wbijane w piersi no i się zaczyna cięcie, przy lewej zabolało tylko raz mocniej, przy prawej która trzeba [...]

Nieciekawe to wyglada na twoim zdjeciu .Tylko zabieg tu pomoze. Ja tak powiem szczerze ze patrzac na takie zdjecia jak powyzej czy inne z tego tematu i czytajac ze ludzie sie mecza z tym po kilka lat to sam sie zastanawiam czy jestem taki ***niety ze sie przejmuje.Gino to ja mam moze z 1/10 wielkosci takiego jak na zdjeciu wyzej,mam to dopiero od [...]

[...] za zdjecia! Zabieg robiles u Ryslkiego? dobrze pamietam? Jak mozesz to odpowiedz mi tez na te pytania bo bardzo mi to mozoze i pewnie nie tylko mi: 1) Czy w ogole odczuwasz jakies dolegliwosci po tym zabiegu?? Cos cie ciągnie itd? 2)Czy po operacji twoje sutki wygladaja tak jak bylo ci zimno gdy miales gino?? (wtedy sie kurczyly i ciekawi mnie [...]

[...] aktualne zdjecia co wyslales? Obecnie mieszkam za granica i chcialbym poleciec do PL do Rylskiego. Jakie dokladnie musze miec zrobione badania zeby moc zrobic ta operacje? I jak dlugo trzeba czekac na wyniki badan? No i jak sprawa wyglada z bolem w trakcie zabiegu? Prawie mdleje jak widze sama igle, wiec dosc wazne dla mnie to jest heheh. [...]

Redukuję ostatni tydzień bo nie mogę wytrzymać bez jedzenia ;D Widać podlanie wodą ale sporo węgli teraz szamię. Moja pierwsza w życiu jako taka redukcja, gdzie poznałem swój organizm i wiem mniej więcej jak się już za to porządnie zabrać za rok :) Za rok chciałbym podobną formę tylko +4 kg mięcha :) Lipne zdjęcia w lipnym świetle, ale jak skołuję [...]